2023年4月,国际知名医学-营养学学术刊物《Clinical Nutrition》杂志发表了巴西里约热内卢联邦大学的学者Marcella Rodrigues Guedes、Karine Scanci da Silva Pontes、MARIA INES BARRETO SILVA、Mario Fritsch Neves的论文《Randomized controlled trials reporting the effects of probiotics in individuals with overweight and obesity: A critical review of the interventions and body adiposity parameters》,公布了益生菌的作用对肥胖个体的影响。该项研究基于对33项随机对照实验的总结分析,结果显示,约30%的随机对照试验显示益生菌在降低体重、BMI方面效果显著,50%的随机对照实验显示益生菌可明显降低腰围、脂肪量。每日摄入100亿cfu益生菌,持续12周后,效果更为明显。该研究对益生菌改善体形及BMI、减少体内脂肪提供了指导意义。


√ Include 33 randomized controlled trials (sample sizes ranging from 21 to 220 subjects) to summarize the impact of probiotics on weight and obesity indicators in overweight/obese individuals:

√ 30% of randomized controlled trials reported that probiotics can significantly reduce body weight and BMI, and about 50% of randomized controlled trials reported that probiotics can significantly reduce waist circumference and total fat:

√ The beneficial effects of probiotics were more consistent in trials with intervention duration ≥ 12 weeks, probiotic dosage>10 ^ 10 CFU/day, in the form of capsules, small bags or powders, and no energy limitation.


肥胖是一种复杂的慢性代谢性疾病,会损害健康并缩短寿命。因此,有必要采取有效的策略来预防和治疗肥胖。尽管几项研究表明肠道微生态失调与肥胖有关,但肠道微生物群的改变是肥胖的风险因素还是肥胖的后果仍存在争议。最近的随机临床试验(RCT)评估了益生菌对肠道微生物群的调节是否有利于减肥,结果相互矛盾,这可归因于研究设计的异质性。


观察到体重/体脂肪显著减少的随机对照试验数量比较


研究报告的目的是对干预措施的异质性和随机对照试验的体脂评估方法进行全面综述,这些方法评估了益生菌对超重和肥胖个体体重和体脂的影响。通过搜索策略确定了33个随机对照试验。作为主要结果,我们观察到,约30%的随机对照试验报告体重和体重指数(BMI)显著下降,约50%的随机对照研究发现腰围和总脂肪量显著下降。益生菌的有益效果在≥12周、益生菌剂量≥1010CFU/天、胶囊、小袋或粉末中且没有伴随的能量限制的试验中更为一致。益生菌对身体肥胖影响的证据可能会得到改善,并在未来的随机对照试验中更加一致,包括方法学特征,如持续时间更长、剂量更高、非乳制品载体、非同时能量限制以及使用更准确的体脂沉积测量(如体脂质量和腰围)而不是体重和BMI。

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